(Terpaksa) Mulai Olahraga Jalan Kaki (Lagi) Karena Aplikasi
 |
| instagram.com/sellypadi |
Sabtu pagi kemarin, untuk pertama kalinya setelah sekian purnama, aku kembali berani berolahraga ke lapangan besar. Bersama sobat olga (olahraga) ku, kami olahraga jalan kaki saja kok. Tidak muluk-muluk, target pribadi 10ribu langkah, agar pulangnya bisa sarapan mie ayam dan tidak merasa bersalah wkwkwk.
Dan pagi ini, aku mendapat laporan mingguan dari aplikasi olahraga jalan kaki di ponselku. Wew, sedih amat ye. Masak dalam seminggu rata-rata aktivitas harianku cuma 24 menit dan 2400 langkah 😓
 |
Oke, sepertinya ini perlu diluruskan ya.
Karena masih WFH, kuakui aku memang jarang jalan kaki untuk beraktivitas. Meskipun bolak-balik ke dapur (eh, ngapain?), tapi aku kan gak selalu bawa ponsel sehingga aplikasi tidak menghitung aktivitasku tersebut.
Pembelaan yang kedua, aku merasa cukup bergerak sih. Mengandalkan video-video olahraga di youtube, aku sempatkan minimal 15 menit di pagi hari buat bergerak dan berkeringat. Bisa zumba, yoga, atau jalan kaki di tempat. Lagi-lagi, aplikasi juga tidak mencatat ini.
Baca juga: 5 Kanal Youtube Favoritku Untuk Olahraga di Rumah
Gimana, imejku sudah baik kembali, belum? 😄
Tapiii ya tetap sedih sih kalau melihat data yang terpampang nyata. Harusnya bisa lho data ini diperbaiki. Bisa banget malah. Asal mau.
Dan sekalinya niat itu terbersit, sungguh, langsung diberi pencerahan oleh semesta. Tanpa sengaja aku membaca IG post Koh Edward, yang as always, enlightening!
 |
Intinya, jangan ngeluh dulu deh.
Jangan bilang gak mungkin dulu.
Mau jalan 10ribu langkah setiap hari?
Bisa sih rasanya.
Kayaknya 😆
Gak tau, belum dicoba.
Coba dulu kali ya?
Harus dicoba dulu!
Aku akan ukur dulu, berapa sih sebenarnya jarak untuk mencapai 10ribu langkah?
Ternyata rata-rata 6-8 km. Mungkin tergantung kakinya jenjang apa tidak ya? 😋
Wuih jauh juga ya, hahaha *langsung jiper* 😋
Eh, jangan dong! (sambil menyemangati diri sendiri).
Kalau informasi dari aplikasi olahraga jalan kaki itu, 10ribu langkah itu cuma 120 menit kok. Sepertinya bisa dibagi ya, 1 jam di pagi hari, 1 jam di malam hari.
Sepertinya bisa kok. Justru karena WFH, harusnya malah lebih bisa. Yang biasanya waktu perjalanan ke kantor kan sekarang ditiadakan, alokasi waktu ini saja yang kupakai buat olahraga!
Jadi marilah, kita mulai misi mulia ini.
Dan mari kita lihat seminggu ke depan. Apakah aku akan berhasil melewati seminggu ini? *jengjengjeng*
Nantikan updatenya di hari minggu berikutnya yaaa, wish me luck! 😎😍
Baca juga: Wisata Olahraga di Surabaya? Ayo ke Lapangan Thor
Kalo soal jalan-berjalan sih, SD aku lalui, bahkan melewati persawahan, SMP juga, tapi lewat jalan raya. Coba bayangin, nih betis segede apa, wkwk..
ReplyDeleteIntinya, sempatkanlah waktu untuk berolahraga walau hanya berjalan, bukan begitu Tik? hehe..
Betul sekali Kak!
DeletePadahal jalan kaki itu mah gampang sekali ya, tapi suka terlupakan. Tapi gapapa, mulai saja dulu, ntar disesuaikan dengan kebutuhan dan kekuatan hehehe
Wow, apa kabar saya yang sehari cuma ratusan langkah seharinya? Jadi bersemangat nih lihat postingan kyk gini. Jujur tahun ini kurang banget aktifitas fisiknya, perut pun semakin membuncit. Kalau saya sih mungkin masalahnya waktu, tapi kalau lihat nasihatnya mas Edward rasanya butuh di-breakdown juga, barangkali sebenarnya ada waktu cuma males aja, kekeke
ReplyDeleteIyah, sama mas. Alasan yang sesungguhnya adalah kemalasan. Kemalasan selalu menemukan alasannya, huft.
DeleteSeperti tadi malam, selepas maghrib aku berniat jalan kaki di malam hari, di sekitar rumah aja. Lumayan, biar gak panas. Baru jalan 1 km, eh mati lampu dong, hahaha kok ya ada2 saja. Jadinya gelap gulita dan banyak tetangga yang keluar rumah. Akhirnya berakhir ngobrol2 cantik lah sama buibu, lupa misi mulia jalan santai, wkwkwk
Semoga Minggu depan sudah tercapai misinya mencapai 10 ribu langkah setiap hari ya mbak. Tapi 6-8 km memang cukup jauh juga kalo menurutku sih.
ReplyDeleteKalo misinya tidak tercapai, buang saja hapenya karena ngitung nya ngga bener.😂😂😂
Hahaha nah iya bener, hapenya yang salah hitung ya, bukan aku yang kurang gerak.
DeletePercaya sih ini, sebagai pencipta tokoh Jaey dan Satria :D
Betul sekali mbak, sama seperti kalo berat badan naik, yang ngga bener itu timbangan nya.😂
Deletehahaha hidupku lebih tenang sekarang mengetahui hal ini :))
DeleteDuh olahraga, ini impian saya, sayangnya cuman sebatas mimpi melulu hahaha.
ReplyDeletePadahal saya butuh banget loh, soalnya kebanyakan duduk jadi aliran darah kurang lancar, kadang suka kaku sendiri badannya.
Btw kayaknya kalau olahraga jalan-jalan malah nggak sempat sayanya, kalau rajin saya biasanya lompat tali di rumah, tapi memang kudu hati-hati sih, saya hampir kehabisan nafas kalau udah lompat tali, jadi ingat Asraf Sinclair yang olahraganya di push dengan cepat banget jantungnya
bener Mbak Rey, kalau kita kurang gerak memang berasa gak nyaman. Badan kaku dan mudah pegal. Sekalinya olahraga, keluar keringat enak bangett, dan pipi blushing secara alami uhuy!
DeleteKalau lompat tali atau lari aku gak berani mbak, karena badanku berat hahaha kasian lututnya. Jadi main aman dan yang murah saja, gak butuh alat, tinggal gak malas saja wkwkwk
Aku juga, sekarang sedang memaksakan diri untuk 'olahraga' dikit-dikit dengan jalan kaki. Biasanya kemana-mana naik motor, padahal deket
ReplyDeleteBetul mas Dodo, karena ada motor kita suka malas kan ya jalan kaki. padahal sebenarnya kalau dikerjakan juga gak butuh waktu lama kok.
DeleteYok semangat yok, biar kita makin sehat setelah corona
wahhh good job!!
ReplyDeletesaya pun dah mulakan dari awal bulan ini. jalan kaki dari rumah ke station LRT untuk ke office. total pergi-balik dalam 3.7km not bad laa kan... harap cepat kurus sebelum kahwin hahahahahahahaah... (what a lie)
3,7km per day, not bad at all!
Deletebandingkan dengan saya yang 2,4 km per week, sedihnya hati ini hahaha
yes, dengan niat sekuat baja, apalagi motif kurus sebelum menikah, woohoo
semoga kita tetap komitmen ya dengan impian kita. Semangat!
i hope so😊😊😊
Deleteaku dulu sering mikir 10ribu langkah itu lumayan jauh. Apakah mampu bisa jalan kaki dengan sebanyak langkah itu. Belum pernah dibedah secara detail. Mulai dari jarak yang ditempuh, berapa waktu yang dibutuhkan, hingga waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas ini.
ReplyDeleteAku memang suka jalan kaki. Tapi tidak pernah mengukur berapa langkah yang sudah saya tempuh. Asal jalan saja. hehehhee
Sekarang malah lebih sering bersepeda. Berkaitan dengan bedah dan hitung yang dijelaskan koh edward, aku pernah melakukannya untuk menghitung untuk melewati tanjakan dengan bersepeda. Seperti berapa jaraknya, waktu yang dibutuhkan, hingga frekuensi kayuhan kaki pada pedal sepeda. Akhirnya aku bisa melewati tanjakan tersebut. :D
Semangat mbak kartika untuk program jalan kaki-nya :D
Yes, makasih Mas Rivai.
DeleteSetelah dibedah, lalu dijalani dua hari ini, bolehlah, ada kemajuan meski belum mencapai 10ribu langkah per hari :D cayo pada diri sendiri hehehe
Buat bedah sepedaannya, wah keren banget! Aku gak nyangka sampai sedetil frekuensi kayuhan ya!
Tapi memang man. sur kok tips Koh Edward. Setelah di breakdown gak seseram itu, and doable.
Semangat buat kita semua agar lebih sehat! Cayo!
Samaan Mbak, semenjak pandemi jadwal jogging dan renangku udah musnah. Mana lagi tempat favoritku buat olahraga ditutup. Tapi akupun nggak berani kudu lama-lama di luar.
ReplyDeleteAkhirnya semenjak resmi disebut pandemi di Indonesia kita tercinta, aku kembali ke hobi lamaku, yaitu, ngedance. Hohoho..
Udah 6 bulan ini rutin ngedance, so far g berasa kalau lagi olahraga. Kayaknya jogging bisa aku kesampingkan deh, hahaha
Cuman masih berharap bisa renang lagi!
Samaaa, aku juga suka renang. Tapi sampai hari ini renang termasuk dalam jejeran olahraga yang fasilitasnya ditutup. Sedih. Kangen banget sih, langsung berharap punya kolren sendiri di rumah kelak, amin.
Deleteiya sih, sebenarnya yang paling penting kita fun melakukannya. Mau olahraga apa saja, yang penting ada geraknya dan bikin berkeringat.
Semangat ya buat dance-nya. Aku juga kalau lagi zumba hepi banget karna gak berasa sebuah kewajiban. Bisa nyanyi sambil lompat2 dan teriak2, sudah bikin lebih sehat deh hehehe
Aku kurang menyukai yang namanya olah-raga, mungkin harus maksain juga kali ya biar sehat dan prima. Btw itu pakai aplikasi apa ya?
ReplyDeleteMungkin Kang Asep belum menemukan jenis olahraga favorit saja sih menurutku. Kalau sudah nemuin pasti jadi suka olahraga :)
Deleteini aplikasi tempelan dari Samsung sih Kang, hihihi
10rb langkah dibayangan aku itu selalu terbayang "jauh bangettt", tapi ternyata kalau dideskripsikan dengan jarak dan durasi, tetap terasa jauh ya! #eh #lho
ReplyDeleteTapi sebenarnya olahraga itu simple banget ya kak, bahkan dengan jalan kaki aja udah termasuk olahraga 🙈
Aku masih belum bisa kalau harus jalan 10KM per hari, tapi sehari-hari, aku stretching-stretching ikutin gerakan yoga. Ya setidaknya ada gerak-gerak dikit lah ya #plakk
Semoga seminggu ini kak Tika bisa mencapai targetnya ya! Good luck 💪🏻🔥
Iya, di hari kedua ini, kurasakan betul kalau ini sangat ambisius hahaha
DeleteTenang, aku belum nyerah kok 😆
Gpp Lia, yang penting mah kita enjoy and fun ngerjainnya. Daripada sok sok iye tapi terpaksa, malah jadi gak konsisten.
Semangat ya, sama2 berusaha menyempatkan diri buat olahraga biar tetap sehat terus! 🤠🤠🔥🔥
Hola mba Kartika, suka tulisan ini dan bisa relate juga 😆 sama seperti saya yang dulu selalu merasa kalau jalan kaki 10.000 langkah sangat jauh, padahal saat dicek ternyata nggak jauh-jauh banget 🤣 especially semenjak saya terbiasa jalan kaki sampai 10km (meski cuma saat trip atau main ke olle track) 🙈
ReplyDeleteSemangat selalu, mba. Semoga tercapai goal-nya dan bisa hidup lebih sehat 😍
Hahaha iya Mbak Eno, aku juga perhatikan dari komen teman2 yg lain, memang banyak yang relate ya 😅 Sepertinya ini isu global hahaha.
DeleteNah, makanya itu aku rindu sekali bisa bertualang seperti sebelum corona. Kalau pas lagi liburan kita gak terburu2 dan menikmati waktu. Jadi jalan sejauh apapun ayuk aja. Gak kerasa beratnya. Klo mindsetnya buat olahraga malah muales tiba'e hahahaha
Target harian gw 8000 langkah. Tapi gw hanya boleh capai targetnya (atau lebih) waktu kerja aja karna banyak jalan. Kalau waktu libur di rumah atau WFH, 'bye-bye' aja targetnya!
ReplyDeleteiya benar Cik. Kalau banyak di rumah sulit sekali sih mencapai target ini. Jadinya selama ini aku ubah jadi zumba atau yoga di rumah. Yang penting ada kardio dan melatih kekuatan otot
Deletewow, ternyata ini tulisan beberapa minggu yang lalu ya, aku lama kali gak bw ke rumahmu, huhuhuhu maafkan
ReplyDeletetapi aku setuju sama apa yang di bilang koh edward. kebetulan aku sendiri praktekin sih, biasanya setiap masalah atau rasa gundah di jiwa...cieeee dan hasilnya yang it works. problem solved ataupun kalo gak at least gak jadi ganjalan di hati lagi
btw, ayo jalan kaki lagi, kali ini bareng tanos aja (( iklan )) hahahaha
Hehehe makasih teh eka mau mampir lagi ❤
DeleteIyaaa aku suka bgt tuh posts nya Koh Edward, banyak yg menginspirasi. Kadang sebenarnya kita udah tau yaaa cuma lupa aja, perlu diingatkan hihihi
Semangat tanos jalan kaki yaaa, aku diem2 stalking dr jauh lhoo
setelah pandmei malah aku gak olahraga jalan algi , senam saja di rumah, kangen bisa jaaln lagi
ReplyDeleteIya bu, kadang susah juga mau keluar yang aman. Kalau bisa olahraga di rumah gapapa juga ya, yg penting ada gerak dan keringetan
DeleteSemangat mba. Aku kalau lagi rajin bisa empat kali jalan kaki di lapangan. Tapi kalau males sama sekali nggak ke lapangan. Padahal jalan kaki bolak-balik di sepanjang gang depan rumah juga bisa. Tapi kalau aku males memang banyak alasan sih, hihi.
ReplyDeleteHehehe betulll kalo cari alasan emang gampang banget. Update terbaru aku sudah mulai bosan jalan hahaha jadinya aku selang seling dengan zumba di rumah. Minimal 1 jam biar setara lah sama jalan kaki 10rb langkah 😂
Deletekalau saya lagi senang sepedahan mba hehehe
ReplyDeleteWah asik tuh. Aku gak punya sepeda kak, jadi ya pakai badan sendiri aja deh hehehe
DeleteDulu pernah punya sepeda, tapi biasalah rajinnya cuma di awal aja. Akhirnya kujual. Sekarang lg ngetren lagi aku gak ikutan sepedaan krna udah tau watakku yang pemalas hahaha